• Achtsamkeit Seminare

    bieten Ihnen Übung und Austausch

    Seminare von und mit Kookie Pröttel

Jedes Geschöpf ist mit einem anderen verbunden und jedes Wesen durch ein anderes gehalten.
Hildegard von Bingen

Achtsamkeit im Hier und Jetzt

Die Achtsamkeit bekommt derzeit eine hohe Aufmerksamkeit in unserer Gesellschaft. So finden Sie vielfältige Literatur und Seminare zu dem Thema. Aber auch im therapeutischen Setting haben sich Übungen aus der Achtsamkeitsschulung etabliert. Ist es eine Modewelle aus dem fernen Osten? Oder steckt mehr dahinter? Nicht nur ich meinen, JA es steckt viel mehr dahinter. Denn der Weg zu einer achtsamen Haltung, sich selbst und anderen gegenüber, ist ein wichtiger Baustein für einen zufriedenen Alltag.

Gemeinschaft ist wertvoll

Die Weisheit von Hildegard von Bingen drückt aus, wie wertvoll es für Sie oder Ihr Kind sein kann, in einer Gruppengemeinschaft neue Erfahrungen zu machen. Darum freue ich mich, Ihnen rund um das Thema Achtsamkeit vielfältige Seminare anbieten zu können. Denn die Aufmerksamkeit auch im Alltag auf das Jetzt und Hier zu lenken bedarf Übung. Die Gruppe bietet Ihnen dabei Unterstützung und Erfahrungsaustausch sowie einen geschützten Rahmen.

Achtsamkeit und Wandern

Seminar für Erwachsene

Über vier Tage hinweg bieten wir Ihnen ausgewählte Wanderungen und Achtsamkeitsübungen an. Wir werden gemeinsam lauschen und fühlen und uns auf die Schönheit der Gegenwart einlassen.

Bis zu zwölf Teilnehmer:innen wohnen gemeinsam in einem Seminarhaus in den Bergen. Jeweils in der Früh und am Abend üben Sie sich in verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Dabei lernen Sie Methoden aus unterschiedlichen Lehren kennen, wie Übungen aus dem MBSR oder dem Yoga Nidra. Im Laufe des Tages führt Michael Pröttel* die Gruppe auf wunderbare Wanderwege durch die Berge. Auch hier ergeben sich viele Gelegenheiten, unsere Wahrnehmung und unsere Achtsamkeit zu schulen.

Im Sommer 2023 findet wieder ein Seminar statt. Genauere Informationen folgen. Wir freuen uns auf Sie.

Seminar Wandern und Achtsamkeit
  • 4 Tage Zeit für Sie in den Bergen
  • Am Morgen und am Abend Achtsamkeitsübungen
  • Geleitete Wanderungen
  • Lauschen, fühlen und sich entspannen

* Michael Pröttel ist geprüfter Bergwanderführer, Journalist und Umweltaktivist
www.alpinjournal.de

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Achtsamkeit und Malen

Seminar für Erwachsene

In dem Seminar üben Sie sich in Achtsamkeit und selbstbestimmtem Handeln mit dem Medium Malen. Eine Gruppenstärke von maximal 4 Personen bietet Ihnen Raum für Achtsamkeitsübungen und gemeinsamen Austausch.

Aber vor allem dürfen Sie mit dem Material Papier und Farbe tätig werden. Hierfür verwenden wir Techniken aus dem intuitiven und freien Malen.

Beim Malen geht es nicht um ein vorzeigbares Ergebnis. Der Prozess steht hier im Vordergrund. Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse. Lassen Sie sich einfach auf das Spiel mit den Farben ein. Und freuen Sie sich auf 120 Minuten nur für Sie.

Seminar Malen und Achtsamkeit

Teilnahmegebühr:
130,– Euro pro Person
Materialkosten sind im Preis enthalten

Zeit und Ort:
4x Mittwoch, 10.30 Uhr – 12.30 Uhr
19.4., 03.05., 10.05., 17.05. 2023
In den Praxisräumen Kookie Pröttel, Waldstrasse 31a, 82237 Wörthsee

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Achtsamkeit und Entspannung

Seminar für Erwachsene

Sie haben sich schon mit dem Thema Achtsamkeit auseinander gesetzt, schaffen es aber nicht alleine zu üben? Keine Sorge, damit sind Sie nicht allein. Oder möchten Sie Achtsamkeitsübungen neu kennenlernen?

Achtsamkeit in den eigenen Alltag zu integrieren braucht Übung. Es ist wie das Schwimmen lernen. Irgendwann geht es von alleine.

In 4 Einheiten von jeweils 60 Minuten und einer Gruppe von maximal 5 Personen lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen kennen.

Wir finden gemeinsam heraus, welche Übungen sich für Sie gut anfühlen und sich tatsächlich in ihren Alltag integrieren lassen. Dabei kann sich genau eine Methode, oder aber auch ein Blumenstrauß vielfältiger Übungen für Sie heraus kristallisieren.

Ich freue mich darauf, Ihnen den großen Schatz der Entspannung und Achtsamkeit näher zu bringen.

Konzentrationstraining bei Kookie Pröttel

Teilnahmegebühr:
60,–Euro pro Person

Zeit und Ort:
4x Mittwoch, 9.00 Uhr – 10.00 Uhr
19.4., 03.05., 10.05., 17.05. 2023
In den Praxisräumen Kookie Pröttel, Waldstrasse 31a, 82237 Wörthsee

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Sie schaffen es nicht, sich an den Terminen Zeit zu nehmen? Oder Sie möchten derzeit lieber alleine üben? Kein Problem, Einzeltermine sind jederzeit möglich. Bitte sprechen Sie mich einfach an.
Eine Einzelstunde bei Ihnen oder per Zoom kostet 65,– Euro die Stunde.

Achtsamkeit und Selbstbehauptung

Seminar für Vorschulkinder

Innerhalb von sechs Einheiten von jeweils 75 Minuten bearbeitet Ihr Vorschulkind in einer Gruppe von maximal acht Kindern folgende Themen:

  • Welche Gefühle gibt es, wie erkenne ich sie bei mir und bei anderen?
  • Wie gehe ich achtsam mit meinem Gegenüber um?
  • Ich kann klar und direkt „Nein“ sagen. Ich kann mir Hilfe holen oder mir selber helfen!
  • Ich entscheide, wer mich wann und wo anfassen darf!
  • Schlechte Geheimnisse muss ich weiter erzählen! Ich weiß wem ich diese erzählen kann!
Seminar Selbstbehauptung für Kinder

Die Themen werden altersgerecht mit den Kindern besprochen, bearbeitet und geübt. Spiele aus der bewegungsorientierten Pädagogik (Psychomotorik) und der Erlebnispädagogik, Bilderbücher, Gruppengespräche, Reflexionen und Arbeitsblätter begleiten die Kinder bei dem Prozess. Selbstverteidigungstechniken werden explizit nicht geschult. Ein Elternabend, mit der Möglichkeit zu dem Thema Selbstbehauptung Fragen zu stellen, rundet das Angebot ab.

Inhalt des Seminar:

  • 6x 75 Minuten am Kind in einer Gruppe von maximal 9 Kindern
  • 1x 120 Minuten Elternabend im Kindergarten
  • 1x 60 Minuten Gespräch mit dem Kindergartenteam
  • pro Kind eine Arbeitsmappe, die am Ende des Kurses nach Hause genommen wird

Teilnahmegebühr:
810,– Euro gesamt
Bei der Buchung von mehreren Einheiten im Kindergarten, reduzieren sich die Kosten.

Zeit und Ort:
6x 75 Minuten am Vormittag in den Räumen vom Kindergarten

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Alle Seminare sind Selbstzahlerleistungen

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Würden Sie gerne genaueres dazu erfahren?
Wunderbar, ich freue mich Sie kennen zu lernen.

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Kookie Pröttel in Wörthsee